퇴행성 관절염 초기증상, 놓치기 쉬운 신호

퇴행성 관절염 초기증상, 놓치기 쉬운 신호들

퇴행성 관절염은 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되지 않습니다. 대부분은 가벼운 불편감과 일상 속 작은 변화로 시작되며, 이를 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다.

 

특히 무릎 관절은 체중 부담이 크기 때문에 퇴행성 관절염 초기증상이 가장 먼저 나타나는 부위입니다. 조기에 알아차리고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

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퇴행성 관절염이란?

퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.

• 노화로 인한 연골 마모
• 체중 증가 및 반복적인 관절 사용
• 근력 약화와 관절 정렬 문제

중·장년층 이후 발생 빈도가 높지만, 생활 습관에 따라 비교적 이른 나이에도 나타날 수 있습니다.

 

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퇴행성 관절염 초기증상 ① 관절 통증

초기에는 통증이 항상 지속되기보다는 특정 상황에서만 나타나는 경우가 많습니다.

• 오래 걸은 뒤 무릎 통증
• 계단을 내려갈 때 통증 증가
• 쪼그려 앉았다 일어날 때 불편감

휴식을 취하면 호전되기 때문에 단순 피로로 오해하기 쉽습니다.

 

퇴행성 관절염 초기증상 ② 관절 뻣뻣함

아침에 일어났을 때 무릎이나 손가락 관절이 굳은 느낌이 드는 것도 초기 신호입니다.

• 기상 후 10~30분 이내 뻣뻣함
• 움직이면 점차 완화

이는 연골과 관절액 기능이 약해지기 시작했다는 신호일 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염 초기증상 ③ 무릎 소리와 불안정감

관절을 움직일 때 뚝, 딱, 사각거리는 소리가 나거나 무릎이 헛도는 느낌이 들 수 있습니다.

• 계단 오르내릴 때 소리
• 무릎에 힘이 빠지는 느낌

이러한 증상은 연골 마찰이 증가하고 있다는 신호입니다.

 

퇴행성 관절염 초기증상 ④ 붓기와 열감

초기에는 심하지 않지만, 관절 주변이 미세하게 붓거나 따뜻해지는 경우도 있습니다.

이는 관절 내 염증 반응이 서서히 시작되고 있음을 의미합니다.

이런 경우 특히 주의하세요

• 50대 이상 중·장년층
• 체중이 갑자기 늘어난 경우
• 무릎을 많이 사용하는 직업·운동
• 과거 관절 부상 이력

해당된다면 초기 증상을 그냥 넘기지 않는 것이 중요합니다.

 

퇴행성 관절염 초기증상, 조기 관리가 핵심

퇴행성 관절염은 초기에 관리하면 진행 속도를 늦출 수 있는 질환입니다.

✔ 반복되는 무릎 통증
✔ 아침 뻣뻣함
✔ 관절 소리와 불안정감

이러한 신호가 있다면 생활 습관 개선, 체중 관리, 관절 영양 관리부터 차근차근 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

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