손발저림증상 원인 알아보기

손발저림증상, 단순 혈액순환 문제일까요?

손이나 발이 찌릿찌릿하거나 감각이 둔해지는 손발저림증상은 생각보다 많은 사람들이 겪습니다.

하지만 이 증상은 단순한 혈액순환 문제부터 신경·호르몬·영양 결핍까지 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다.

 

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손발저림증상이 나타나는 대표적인 원인

손발저림은 혈관·신경·대사 문제 중 하나 이상이 영향을 미치는 경우가 많습니다.

손발저림증상 원인 ① 혈액순환 장애

혈액이 말초까지 원활하게 공급되지 않으면 손과 발에 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

• 장시간 같은 자세 유지
• 추운 환경 노출
• 운동 부족

➡ 자세를 바꾸거나 따뜻하게 하면 일시적으로 완화되는 특징이 있습니다.

 

손발저림증상 원인 ② 신경 압박·신경 손상

신경이 눌리거나 손상되면 찌릿한 통증과 저림이 반복될 수 있습니다.

• 목·허리 디스크
• 손목터널증후군
• 좌골신경 압박

➡ 특정 자세나 움직임에서 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

손발저림증상 원인 ③ 영양 결핍

비타민이나 미네랄이 부족해도 신경 전달이 원활하지 않아 손발저림이 발생할 수 있습니다.

• 비타민 B12: 신경 보호
• 마그네슘: 신경·근육 안정
• 철분: 말초 혈류 유지

➡ 피로감, 어지럼증이 함께 나타나기도 합니다.

 

손발저림증상 원인 ④ 호르몬 변화

폐경기 전후 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 말초 신경 민감도가 높아질 수 있습니다.

• 야간 손발 저림
• 안면홍조와 동반
• 수면 중 증상 심화

➡ 폐경기 전조증상 중 하나로 나타나기도 합니다.

이럴 때 병원 상담이 필요합니다

• 저림이 수주 이상 지속될 때
• 한쪽 팔다리만 반복적으로 저릴 때
• 통증·근력 저하·보행 이상 동반

단순 증상으로 넘기지 말고 정확한 원인 진단이 중요합니다.

 

손발저림증상, 원인을 아는 것이 관리의 시작

손발저림증상은 단순 피로 신호일 수도 있지만 신경·영양·호르몬 문제의 초기 신호일 수도 있습니다.

✔ 증상이 반복된다면 원인 점검
✔ 생활 습관 + 영양 관리 병행
✔ 필요 시 전문 진단

초기에 관리할수록 일상 불편을 줄일 수 있습니다.

 

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