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폐경기 호르몬수치 확인하기 폐경기 호르몬 수치, 왜 꼭 확인해야 할까요?폐경기가 가까워지면 몸은 다양한 신호를 보내기 시작합니다. 안면홍조, 생리 불순, 불면, 감정 기복의 근본 원인은 대부분 호르몬 수치 변화에 있습니다. 특히 폐경기에는 단순히 “호르몬이 줄어든다”가 아니라 호르몬 수치가 불안정하게 요동친다는 점이 핵심입니다.폐경기란? 호르몬 관점에서 이해하기폐경기는 난소 기능이 점차 저하되면서 여성호르몬 분비가 줄어드는 과정을 의미합니다. 의학적으로는 12개월 이상 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다.하지만 실제 증상은 폐경 수년 전부터 시작되며, 이 시기를 폐경 이행기라고 부릅니다.폐경기 주요 호르몬 수치 변화① 에스트로겐(E2)에스트로겐은 여성의 생식 기능, 뼈 건강, 혈관 건강을 담당하는 핵심 호르몬입니다. 폐경기로 갈수..
폐경기 여성 다이어트 가이드 폐경기 여성 다이어트, 왜 예전처럼 안 빠질까요?폐경기에 접어들면서 “같이 먹는데 살이 더 찐다”, “운동해도 체중이 그대로다” 라고 느끼는 여성들이 많습니다. 이는 의지가 약해져서가 아니라 호르몬 변화로 체지방 구조가 바뀌기 때문입니다. 폐경기 여성 다이어트는 20~30대 다이어트 방식과는 접근 자체가 달라야 지치지 않고 성공할 수 있습니다.폐경기 이후 살이 잘 찌는 이유폐경기에는 에스트로겐 감소로 인해 몸의 에너지 사용 방식이 달라집니다.기초대사량 감소복부 중심 지방 축적근육량 감소 속도 증가인슐린 민감도 저하즉, 같은 양을 먹어도 지방으로 저장되기 쉬운 상태가 되는 것입니다.폐경기 여성 다이어트의 핵심 원칙① 체중보다 체성분에 집중체중 숫자보다 복부 지방·근육량 유지가 더 중요합니다. 근육이 줄면..
폐경기 생리증상 5가지 폐경기 생리증상, 단순한 생리 변화로 넘겨도 될까요?40대 후반에서 50대 초반에 접어들면 생리 주기와 양이 예전과 달라졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 이는 단순한 컨디션 문제가 아니라 폐경기 생리증상일 가능성이 큽니다. 폐경기 생리증상은 여성호르몬이 점차 감소하면서 나타나는 자연스러운 변화이지만, 출혈 양상에 따라서는 반드시 관리와 확인이 필요합니다.폐경기 생리증상이란?폐경기 생리증상은 폐경이 완전히 오기 전, 즉 폐경 이행기에 나타나는 생리 관련 변화입니다. 보통 폐경 4~10년 전부터 시작되며, 여성호르몬 분비가 불규칙해지면서 다양한 형태로 나타납니다.대표적인 폐경기 생리증상① 생리 주기 불규칙생리 주기가 갑자기 짧아지거나 길어지고, 몇 달간 생리가 없다가 다시 시작되는 경우도 흔합니다. 이는 배란..

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