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폐경기 손발저림 원인, 단순 혈액순환 문제가 아닙니다 폐경기 손발저림 원인, 단순 혈액순환 문제가 아닙니다폐경기를 전후로 손이나 발이 저리고 찌릿한 느낌을 호소하는 여성들이 많습니다. 단순히 혈액순환이 안 돼서라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 호르몬 변화로 인한 신경·대사 변화가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.아래에서 폐경기 손발저림의 주요 원인을 하나씩 정리해보겠습니다. 폐경기 손발저림 주요 원인 한눈에 보기원인관련 변화동반 증상에스트로겐 감소신경 민감도 증가찌릿함, 감각 이상혈액순환 저하말초 혈류 감소손발 차가움마그네슘 부족신경 안정 기능 저하쥐·근육 떨림비타민 B군 결핍신경 전달 이상저림·피로수면 질 저하신경 회복 감소야간 저림 원인 ① 에스트로겐 감소와 신경 민감도폐경기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소합니다. 이 호르몬은 신경 보호 역..
손발저림의 원인별 비교 정리 손발저림의 원인별 비교 정리, 내 증상은 어디에 해당할까?손발이 저리는 증상은 누구나 한 번쯤 겪지만, 그 원인은 단순하지 않습니다.혈액순환 문제부터 신경 손상, 영양 결핍, 호르몬 변화까지 원인에 따라 대처 방법도 완전히 달라집니다.아래에서 손발저림의 원인을 유형별로 비교 정리해 보겠습니다. 손발저림 주요 원인 한눈에 보기원인 유형주요 특징대표 증상개선 포인트혈액순환 장애말초 혈류 감소차가움, 일시적 저림운동·보온신경 압박특정 신경 눌림찌릿함, 통증 동반자세 교정신경 손상말초 신경 기능 저하지속적 감각 둔화의료 진단영양 결핍신경 전달 이상피로·어지럼 동반영양 보충호르몬 변화신경 민감도 증가야간 저림생활 관리 원인 ① 혈액순환 문제로 인한 손발저림혈액순환 장애는 가장 흔한 손발저림 원인입니다. 말초 혈관..
손발저림 운동 스트레칭 루틴 손발저림 운동·스트레칭 루틴, 매일 10분으로 개선하는 방법손발저림은 단순한 불편함을 넘어 혈액순환 저하나 신경 긴장의 신호일 수 있습니다. 다행히도 올바른 운동과 스트레칭을 꾸준히 하면 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.아래는 손발저림 완화를 위한 하루 루틴으로, 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 동작들입니다. 손발저림에 운동이 중요한 이유손발저림은 ✔ 말초 혈액순환 저하✔ 근육 긴장으로 인한 신경 압박✔ 오래된 자세 습관 때문에 발생하는 경우가 많습니다.운동과 스트레칭은 혈류를 개선하고 신경 압박을 줄여 저림의 근본 원인을 완화합니다. 아침 루틴 | 혈액순환 깨우기 (5분)① 손·발 털기 운동편안히 서서 손과 발을 가볍게 흔들어 주세요.손 30초 / 발 30초혈류 활성화 효과 ② 발목 돌리기앉은 상..

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