전체 글 (86) 썸네일형 리스트형 오메가3 제대로 고르는 법, 이것만 알면 됩니다 오메가3 고르는 법, 이것만 알면 실패하지 않습니다오메가3는 혈액순환·심혈관·뇌 건강에 도움이 되는 대표적인 영양제지만, 제품마다 품질 차이가 매우 큰 영양제이기도 합니다. 무조건 비싸다고 좋은 것도 아니고, 함량 숫자만 보고 고르면 효과를 보기 어렵습니다. 이 글에서는 오메가3 제대로 고르는 핵심 기준을 쉽게 정리해드립니다. ① EPA·DHA 함량부터 확인하세요오메가3를 고를 때 가장 중요한 것은 총 오메가3 함량이 아니라 EPA+DHA 합산 수치입니다.권장 섭취량: EPA+DHA 500~1,000mg캡슐 용량 ≠ 실제 오메가3 함량➡ “오메가3 1,000mg”이라도 EPA·DHA가 300mg인 제품도 많습니다. ② rTG형 오메가3인지 확인오메가3는 흡수 형태에 따라 효과 차이가 발생합니다.EE.. 오메가3, 오메가6 차이 무엇이 다를까 오메가3 vs 오메가6 차이, 무엇이 다를까요?오메가3와 오메가6는 모두 몸에 꼭 필요한 불포화지방산이지만, 작용 방식과 건강에 미치는 영향은 분명히 다릅니다. 이 글에서는 오메가3와 오메가6의 차이를 기능·효능·섭취 기준 중심으로 쉽게 정리해드립니다. 오메가3란?오메가3는 체내 염증을 억제하고 혈액순환을 돕는 항염 작용 중심의 지방산입니다.대표 성분: EPA, DHA혈액을 묽게 함심혈관·뇌·눈 건강에 도움➡ 주로 등푸른 생선·어유에 풍부합니다. 오메가3의 효능에 대해 궁금하신 분들은 아래글을 확인해 보세요. 오메가3 효능, 꼭 챙겨야 하는 이유오메가3 효능, 꼭 챙겨야 하는 이유오메가3는 혈액순환, 심혈관 건강, 뇌 기능까지 전신에 영향을 미치는 필수 지방산입니다. 하지만 체내에서 합성되지 않아 음.. 오메가3 하루권장량, 얼마나 먹어야 적당할까 오메가3 하루권장량, 얼마나 먹어야 적당할까?오메가3는 혈액순환·심혈관·뇌 건강에 도움이 되는 필수 지방산이지만, 많이 먹을수록 좋은 영양제는 아닙니다. 효과를 보려면 정확한 하루 권장량을 알고 섭취하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 오메가3 하루 권장량(EPA·DHA 기준)과 상황별 적정 섭취 가이드를 쉽게 정리해드립니다. 오메가3 하루 권장량 (기본 기준)일반 성인을 기준으로 한 오메가3 하루 권장 섭취량은 EPA + DHA 합산 500~1,000mg입니다.최소 섭취량: 500mg일반 건강 관리: 500~1,000mg상한선 권장: 3,000mg 이하➡ 대부분의 오메가3 제품은 캡슐 1~2알로 기본 권장량을 충족합니다. 오메가3의 효능이 궁금하신 분들은 아래 글을 참고해 주세요. 오메가3 효능, 꼭.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 29 다음
